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Avellana Europea

Cosechadas en Chile, las avellanas europeas que ofrecemos en Piwén son ideales para darle un sabor y textura diferente a tus ensaladas o para hacer más variados tus picoteos.

Se recomienda conservar las avellanas en un lugar fresco y seco, sin exposición a la luz solar con el fin de no afectar su contenidos de antioxidantes. Incluso puedes guardarlas en el refrigerador a bajas temperaturas.

Las avellanas, al igual que todos los frutos secos, son muy saludables si se consumen en porciones de tamaño adecuado. Debemos recordar que aportan gran cantidad de calorías y su consumo debe ser moderado si no quieres aumentar de peso.

Propiedades
Libre de azúcar Libre de sal
Formatos disponibles
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Una porción de avellanas europeas equivale a 30g (aprox. 1/4 de taza)
Contiene: 100 g 1 porción
Energía ( kcal ) 666 200
Proteínas ( g ) 16,8 5,0
Grasa Total ( g ) 56,6 17,0
  Grasa saturada ( g ) 4,1 1,2
  Ácidos grasos trans ( g ) 0,1 0,0
  Grasa monoinsaturada ( g ) 43,3 13,0
  Grasa poliinsaturada ( g ) 9,2 2,8
Colesterol (mg ) 0,0 0,0
Hidratos de carbono disponibles  ( g ) 22,4 6,7
Azúcares totales (g) 4,2 1,3
Sodio (mg) 5,0 1,5
Fuente: La campana 25-04-2014

Las avellanas contienen ácido oleico, este ácido graso poliinsaturado pertenece a la familia omega-9 y tiene efectos protectores sobre el cerebro, ayudando a prevenir las enfermedades neurodegenerativas.

También contienen fitoesteroles, estos compuestos ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) sin modificar los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno), esto gracias a que inhiben su absorción en el intestino.

Además contienen vitamina E, esta vitamina tiene capacidad antioxidante y actúa como agente fotoprotector, protegiendo nuestra piel de los efectos nocivos de la exposición a la rayos ultravioleta.

Formato Unidades por caja
100g 50
250g 24
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